Iz Batuta navode da tokom zime građani više vremena provode u zatvorenim prostorima, ređe provetravaju, manje borave na suncu i češće su u bliskom kontaktu sa drugim ljudima, a sve to pogoduje širenju virusa koji se najčešće prenose kapljičnim putem - kašljanjem, kijanjem, govorom ili bliskim kontaktom sa obolelima.
Grejanje tokom zime isušuje vazduh u prostorijama, što može dovesti do sušenja sluzokože nosa i grla, a kada je sluzokoža suva, organizmu je teže da se odbrani, pa virusi lakše ulaze u telo i zato je važno redovno provetravati prostorije i, ako je moguće, održavati prijatnu vlažnost vazduha.
"Naš imuni sistem je prirodna zaštita organizma od infekcija. Tokom zimskih meseci posebno je važno da ga jačamo svakodnevnim navikama", navode u objavi na sajtu Batuta.
Ukazuju da je osnova dobrog imuniteta pravilna i raznovrsna ishrana, bogata vitaminima i mineralima, a pored ishrane, redovna fizička aktivnost, čak i kratke svakodnevne šetnje, pomažu boljoj cirkulaciji i jačanju otpornosti organizma, a kvalitetan san omogućava telu da se oporavi, dok dugotrajan stres može da oslabi imunitet zbog čega je važno da se pronađe vreme za odmor i opuštanje.
Podsećaju da važnu ulogu u sprečavanju širenja infekcija ima i pravilna higijena i navode da prilikom kašljanja ili kijanja usta i nos treba prekriti maramicom ili savijenim laktom, korišćene maramice odmah baciti i ruke redovno prati sapunom i vodom ili dezinfikovati, jer ove jednostavne navike mogu značajno smanjiti prenošenje virusa.
Ističu da je, ako se pojave simptomi bolesti, važno da se ostane kod kuće, da se izbegava kontakt sa drugima i da se po potrebi pomoć potraži od zdravstvenog radnika.
Iz Batuta ukazuju da je vakcinacija protiv sezonskih virusnih oboljenja jedna od najefikasnijih mera zaštite, posebno za starije osobe, hronične bolesnike i druge osetljive grupe, jer smanjuje rizik od težih oblika bolesti.