Prema njenim rečima, mnogi potcenjuju značaj tog vitamina koji je neophodan za očuvanje zdravlja nervnih ćelija, pobošljanja funkcije prenosa nervnih impulsa i normalizaciju rada sistema organa za varenje.
Kod trudnica bi trebalo da bude vitamina B12 u dovoljnim količinama radi prevencije neuroloških poremeđaja deteta, napomenula je ruska lekarka.
Gabrikova kaže da nedostatak B12 može da se utvrdi na osnovu nekoliko znakova.
Pre svega, pomoću boje bože. Kod ljudi sa deficitom B12 koža je vrlo bleda ili poprimi žućkastu nijansu.
„Konstantna slabost i brzo zamaranje su takođe važni signali nedostatka B12. Problemi se pamćenjem, promene raspoloženja, upaljen i crven jezik sa oštećenim papilama za ukus (atrofija sluzokože) takođe mogu da ukazuju na problem“, objasnila je nutricionista.
Istovremeno, napomenula je da se vitamin B12 nalazi u proizvodima kao što su džigerica, dijetetsko meso, piletina, riba, morski plodovi i jaja.