Takmičari skaču sa daske za ronjenje, sa visine od 10 metara, pokušavaju da zadrže horizontalni položaj što je duže moguće, a zatim se savijaju neposredno pre nego što udare u površinu vode.
Takmičenje koje se održava u Norveškoj sastoji se od:
1. Četvrtfinala, klasični stil (30 učesnika)
2. Polufinala, slobodni stil (20 učesnika)
3. Finalne borbe (klasični stil i slobodni stil)